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炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物,也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服?這時不妨自製超簡單的紅豆水,既可隨身攜帶飲用,還可補鐵消水腫,同時也是日本人氣偶像團體AKB48島田晴香親身實踐的瘦身法!透過紅豆水瘦身法,島田晴香體重減少3.1公斤、腰圍減少8.6公分! 

紅豆多酚是紅酒的1.5~2倍 抗老化還可降膽固醇 

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過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實,歲月是會留下痕跡的,但關節是否健康不絕對與歲數有關,重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說,我們的關節就好像腳踏車的鏈條,由於經常使用容易卡髒污,唯有勤於清潔還有上油保養,才能常保如新,否則用沒多久就容易生鏽耗損。 

登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節,好好保養是很重要的;談到保養都說天然ㄟ尚好,以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節:

【抗發炎好食物】

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你可能會藉由走路燃脂或提升心肺能力,也許,走路是單純覺得舒服。你可能沒有意識到──我們在為了骨頭走路。而且,只要在日常散步中加入一些習慣,就能對骨骼產生更好的保護力,進而預防骨質疏鬆症和骨折。

紐約水牛城凱尼修斯學院運動機能相關領域助理教授佩利泰拉(Charles Pelitera)指出,走路固然對骨骼有一定幫助,但在走路時適時刺激(shock)骨頭更有益。 

試每週走5次,每次約30分鐘,前4天加入以下4個簡單做法,最後一天就照平時的步伐即可;無法抽空認真散步也無妨,將下列方法加入路程中,對鍛鍊骨骼、提升骨密度一樣很好。 

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運動對骨質疏鬆的預防與治療皆有助益,那些運動較有效?以及骨質疏鬆症患者如何運動,將在此稍做說明。人自出生後,隨著年紀成長身體增長,骨骼質量也增長直到青春期,雖然身高已經停止,但骨質量依然再增長,直到30至35歲才會達到人生骨質量的頂峰,然後老化逐年減少骨質量,至老年人80歲左右,只剩下最高骨質量的一半時,落入骨折風險區。當平均壽命約40歲的古早年代,是沒有骨質疏鬆的問題。女性因為更年期加速骨質流失,導致骨質疏鬆發生率比男性更高,年紀輕輕時50歲起就面臨骨質疏鬆的威脅。現今台灣的平均壽命已接近80歲,導致骨質疏鬆是每個人都會遇到的難題,因為骨質疏鬆容易骨折,骨折後又加重骨質疏鬆更嚴重,又更易骨折,惡性循環讓人痛不欲生,如活在地獄中,萌生〝早死早超生〞的絕望念頭。家屬也因為照顧老年人骨折而在時間金錢上付出很大的代價,社會成本支出異常龐大。

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運動可以刺激骨骼的感應,而比不運動時生成較多的骨質量。對於青少年0~30歲的人而言,運動可以讓人達到更高頂峰的「最高骨質量」,亦即本錢較雄厚,可以支持50年以上的正常老年流失,因此雖然已達80歲時仍有足夠的骨質量不致於發生骨折。對於30~50歲的中壯年人而言,運動對於骨骼代謝的影響,讓骨流失較少,讓骨生成維持較年輕時的旺盛,就像薪水量入為出不用吃到老本,存款部位不會下降,因而保持最高骨質量,而不會發生骨質疏鬆症。對於65歲以上的老人而言,運動可以維持關節靈活、肌力、體能、平衡感於良好狀態,可以避免摔倒而骨折,也能減緩骨質流失的速度。所以說運動對於任何年紀的人都有幫助。

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許多人對錢看不透。有的人拼命賺錢,卻只能夠養活自己。有的人不用怎麼賺錢,錢卻滾滾來。或者為了賺錢,用盡了腦筋,甚至用小聰明,比如買彩票,股票等,想要一朝賺大錢。卻不知道,錢是跟著福報跑的。
 
真正有錢的人,他一定要很珍惜,包括吃的用的,他的財富才能長久。那他有那麼多錢,就拿去做慈善。這時人的境界,從賺錢,轉到瞭如何利益社會,這樣子才有價值。這個財富才能長久。

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作者:張忠謀

在一個講究包裝的社會裡,我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。

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世人都貪著錢財,總想方設法要財富,但卻永遠讀不懂財富,所以很痛苦。俗話說的:破財消災。災​​表示有業障,障礙,那財富能能消除業障呢?比如有的人生病了一場,花了好多錢,到處借錢,終於病好了。這個說明了,人的一部分業障,可以通過財富來轉移。

錢財是人努力賺來的,那業障一來,人的辛苦就白費了。就要破財,或者生病,表示沒有福報享受。

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道是相反的。你想要什麼,就得先學會給別人甚麼。比如說,你想要開智慧,怎麼要能得到智慧呢?首先你給別人智慧,你就能得到智慧。比如可以去印經書,可以給別人講佛法,去貧困助學,幫助別人消除愚癡,自己就能消除愚癡。還有一種方法,就是讚嘆佛經,勸別人多念經。這樣自己就能開發智慧。

比如你想要得到財富,就要學會給別人財富。什麼叫做老闆?老闆就是給員工創造財富,員工有財富,這個老闆企業才能越做越大,這個是做老闆的心態,如果老闆只想著從員工或者顧客那裡得到利益,那這個企業就不會長久。老闆要做富貴,做多寶如來,自己富貴起來,別人也跟著富貴,這才是菩薩心腸。

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人和環境,到底是什麼關係?現在人一般認為,人和環境,是分開的。這個環境,不僅是物質的,也包括人事環境。但古人告訴我們,環境是人業力變現出來。 比如說:現在人都在找工作,找人相親,甚至找風水寶地。都是一頭在找中。但佛教不提倡你去找,佛教講得,就是感召。

感,就是業力,善業或者惡業,他有一股力量,能夠召,就是能夠吸引,不用你去找,自然會慢慢吸引過來。或者可以說,這股力大過我們思維的力量,也就是說,沒有福報,怎麼找,也找不到好工作,好的丈夫或者妻子。這就是感召。

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