菩提雨露

女性同胞請注意！中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，減肥不當、體重過重等恐影響排卵功能，而不安全性行為更易增加陰道、骨盆腔感染風險；中醫師張文馨則指出，久坐缺乏運動、愛吃冰冷食物等，氣血循環易不暢，當心月經一來就痛，長時間同樣影響子宮機能。女性一生經歷生理期的次數約為400～500次左右，由此可見，子宮有多麼操勞，因此容易引發許多疾病。為了不要讓努力的子宮傷心地淚流滿面，趁機了解對子宮有害的NG生活習慣，重新賦予子宮活力吧！

對想懷孕的女性們，郭安妮醫師提醒，體重過重仍不忌口，與盲目減肥者，是最常見影響排卵機能、傷害子宮的兩大行為；而像多重性伴侶、性行為未做好安全措施，也大大增加性病與細菌感染風險，恐連帶感染骨盆腔、傷害子宮。另外，張文馨醫師也說，久坐少運動，骨盆腔易充血、循環不暢；愛冰冷食物者則易讓子宮受寒，間接引起各種婦科疾病與月經來時疼痛異常。

肥胖不忌口

肥胖一般指BMI值(Body Mass Index，身體質量指數)大於27。郭安妮醫師指出，體重過重易影響內分泌、月經周期、排卵機能，且研究指出肥胖者罹患子宮內膜癌、多囊性卵巢症機率較正常體重者高，嚴重恐致不孕。

BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高²(公尺²). 例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為: 52(公斤)/1.55² ( 公尺² )= 21.6

成人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／ 肥胖及體重控制

節食猛減肥

1個月劇烈減重超過5公斤以上，就易影響排卵功能、打亂月經周期。郭安妮醫師表示，診間曾有患者主訴月經3、4個月遲遲不來，一問之下才發現患者採激烈的節食減肥法，內分泌嚴重異常，連帶傷害子宮與卵巢健康。

不安全性愛

多重性伴侶、性交未用保險套等不安全性愛，恐增加感染性病的風險，如梅毒螺旋體、淋病雙球菌、疱疹病毒等，也易遭白色念珠菌、滴蟲等感染陰道或尿道炎，若病毒跑至骨盆腔，恐導致骨盆腔發炎，甚至沾黏不孕。 

久坐少運動、久坐翹腳

中國醫藥大學曾研究發現，70%子宮內膜異位症病患為上班族，且高達86%病患平日無運動習慣。張文馨醫師表示，若是氣虛體質的女性上班族，久坐少動更易氣血不暢，症狀表現就是會引起婦科疾病，傷害子宮機能。常坐辦公室的人，一整天下來久坐翹腳，血液循環阻塞導致骨盤歪斜，一樣會對子宮造成傷害。

愛冰冷食物

中醫認為百病由寒而生，子宮寒恐引起各種婦科病。張文馨醫師表示，冷冰飲品吃多易增加體內濕氣，抑制陽氣運作，而影響代謝循環，且吃冰恐形成「寒濕凝滯胞宮」體質，影響子宮收縮功能，經血凝滯不暢而經痛。

【醫師說】

中山醫院婦產科醫師 郭安妮
建議出現婦科症狀的女性們，別因為害羞而隱忍病情，得盡早就醫治療，以免加重疾病症狀。
中醫師 張文馨
女性要保護子宮，建議維持運動習慣，天氣寒冷或月經來時，可喝薑湯溫暖身體，有助氣血順暢。

文章來源：良醫健康網  翹腳久了很傷子宮？這5大NG生活習慣，讓妳的子宮哭泣。撰文者: 佐藤 まきこ/ 蘋果日報 五惡習恐傷子宮害不孕，當心月經一來就痛。報導╱黃子倫、王璐華/ 圖片來源：網路